「アメリカ・インディアンの心もからだもきれいになる教え」

エリコ・ロウ著 扶桑社 より引用









本書を使用するにあたての注意

本書では、アメリカ・インディアンのメディスンで伝統的に使われてきた薬草・

薬木をとりあげて、日本でも実践できるようにさまざまなメディスンを紹介して

います。ただ、そうした薬草・薬木のなかには、日本には生息していないもの

もあります。たとえ類似種でも、その薬効には違いがあるうえ、そもそも薬効

成分にはさまざまな作用があるため、使用方法を間違えると事故につながる

おそれがあります。持病のある方、妊娠中の方には、特記していない植物で

も有害なことがあり、実践は慎重に行うことが必要です。本書は、アメリカ・

インディアンの伝統文化を紹介するもので、治療を解説した専門書ではあり

ません。薬草療法に関しては、自己流で行わず禁忌について専門家のアド

バイスを求めることをおすすめします。


エリコ・ロウさんのブログ「マインドフル・プラネット」


目次

T 伝統療法から学ぶ心とからだのヒーリング

○香りのメディスンで心身を神聖に保つ

スマッジ・スティックの作り方

チェロキー伝統の住まいのスマッジ、厄よけ松かさのルーム・フレッシュナー

シダーのクローゼット香り袋

○断食や節食で精神力を高める

断食で栄養が保てる伝統の携帯食 スー・ペミカン

夢見をよくするアロマ・ピロー

○心身を清める水と火のメディスン

生きた自然の水の清め

入浴時に応用する水の清め

サウナで瞑想 焚き火の清め

自宅で応用する火の清め

○メディスン・サークルで人と社会と自然とすこやかに関わる

自然との関わりを深めるエクササイズ1、2、3

集いのはじめの儀式

スネーク・ダンス


U アメリカ・インディアン流薬善料理

○雑草のメディスン料理

野草のサラダ

カルシウムに富むハーブ・ビネガー

ポット・ハーブ

イラクサのポタージュ

タンポポのクリーム煮

ワイルドナッツ・スープ

フライブレッド

インディアン・タコス

トウモロコシのヒゲのティー&スープ

自然のチューインガム

○季節からの贈り物

メープル・ジュース

メープル・ファッジ

タンポポの花のワイン

フライド・グリーン・トマト

インゲンと麦のサマー・サラダ

ガマの花粉のケーキ

ヒマワリの種のスープ

カボチャの花のフリッター

カボチャのキャンディ

ナッツ・バター

柿のプリン

○ベリーの恵み

モホーク・ストロベリー・ショートケーキ

消化を助けるストロベリーとミントの食後茶

ストロベリーとホウレンソウのサラダ

ストロベリーのサルサソース

ベリー&ワイルドライス

クランベリーソース

オジャピ(ベリー・プリン)

ラズベリーとプラムのバター

ベリーのパウンドケーキ

ベリーの蒸しパン

○滋養満点、聖なる植物三姉妹

トウモロコシの伝統の保存法

コーンミールのおかゆ

コーン・コーヒー

元祖ホットケーキ

聖なる植物モホーク三姉妹のスープ

ズニ・グリーン・チリ

レッド・チリ・ペースト

ズニ・レッド・チリ

ペミカン

パンプキン・ブレッド

チェロキーの豆団子


V アメリカ・インディアンの薬草療法

○自然が薬局

アメリカ・インディアンのメディスンで広く使われてきた薬草・薬木

○メディスンマンの処方箋

薬草の摘みどき

ドライハーフの作り方

ハーブ・ティー

コールド・ティー

煎じ液

シロップ

内服液チンキ

ハーブ・ビネガー

ハーブ・オイル

丸薬

外用チンキ

ハーブ・ウオッシュ(洗浄液)

湿布療法

プラスター(膏薬)

軟膏

○家庭でできる応急処置のメディスン

虫さされの応急処置

虫よけの応急処置

イラクサやウルシにかぶれたときの応急処置

ツリフネンソウのかぶれ止め

切り傷、かすり傷の応急処置

止血の応急処置

やけどの応急処置

肌のトラブルに効く薬草療法

日射病の応急処置

神経痛、リウマチの痛みの緩和

疲れ目や目の打撲、目の出血の応急処置

○アメリカ・インディアンの薬棚

頭痛のメディスン

熱冷ましのメディスン

風邪のメディスン

ワイルド・チェリーの咳止め

胃腸によいメディスン

女性のメディスン

男性のメディスン

腎臓の働きを助け、肌をきれいにしてくれるメディスン

ストレス解消と安眠のメディスン

心身の疲れを癒してくれるマッサージオイル

抗がん作用があるとされるメディスン

エイジアック・ティー

筋肉痛に効くメディスン


W マヤ族の伝統療法

○ホット&コールドのバランスが大切

頭痛のメディスン

頭痛をやわらげるホット&コールド・バス

風邪のメディスン

ニンニクとカイエンペッパーの薬用酒

ハーブのスチーム・バス

血行をよくするフット・バス

気管支炎、咳止めのメディスン

熱冷ましのメディスン

下痢のメディスン

便秘のメディスン

膀胱炎のメディスン

腱鞘炎のメディスン

水虫のメディスン

腰痛をやわらげるオールスパイスの湿布

ニキビのメディスン

○性機能を守るおなかのマッサージ

女性のためのアルビゴ式セルフ・マッサージ

男性のためのアルビゴ式セルフ・マッサージ

消化器の働きを助けるおなかのセルフ・マッサージ

おへその脈拍を元に戻し活力をつけるアズテク・インディアンのマッサージ

生理痛や不妊に効くスチーム・バス

生理異常に効く薬草療法

マヤ式インポテンス予防法

前立腺肥大に効く薬草療法

○心の傷の癒し方

サストや哀しみを癒す薬草療法

サストや哀しみを癒すスピリチュアル・バス

哀しみを癒す食事療法

哀しみを癒す儀式

怒りを癒してくれる薬草療法

怒りがたまるとされる肝臓をきれいにする薬草療法

○他人の悪意から心身を守る

リンピアで心身のエネルギーを清める

精神世界からくる病を癒すフレッシュな花と葉のサマー・バス

精神世界からくる病を癒すドライハーブのウインター・バス

精神世界からくる病を癒すスピリチュアル・バス

悪い風にさらされた心身を癒す薬草療法

外出時のお守り

携帯用お清めスプレー

バジル水で住まいや空間を清める

そのほかの住まいや空間を清める方法

悪い風から住まいを守るお守り


エピローグ アメリカ・インディアンの養生訓







アメリカ・インディアン(アメリカ先住民)に関する文献

アメリカ・インディアン(アメリカ先住民)

神を待ちのぞむ・トップページ

天空の果実